1-3 你可以這樣想：痛是難免的，苦卻是自己製造的 (免費試看) - AKASH阿喀許心靈教育

課程內容

第一週課程：你終於放鬆下來了——引導式的催眠放鬆法（免費試看）

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1-1 主題導引：「戰鬥或逃跑」反應

1-2 療癒靜心練習：引導催眠放鬆法 (免費試看)

1-3 你可以這樣想：痛是難免的，苦卻是自己製造的 (免費試看)

1-4 課後作業：做點事去改變自己的生活：拿下你的面具

第二週課程：成為自己命運的主人——能量蛻變呼吸法

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2-1 主題導引：控制你的呼吸，就能控制你的心

2-2 療癒靜心練習：能量蛻變呼吸法（建議本週內重覆練習3-5次）

2-3 你可以這樣想：注意你當下的想法

2-4 課後作業：做點事去改變自己的生活：請按下“世界停頓”的按鈕

第三週課程：當身體鬆了，心也跟著開了身體飄浮

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3-1 主題導引：身體症狀隱藏的情緒訊息

3-2 療癒靜心練習：身體飄浮（建議在本週內重覆練習3-5次）

3-3 你可以這樣想：心靈成長，不是要追求「快樂」

3-4 做點事去改變自己的生活：重拾學習的快樂

第四週課程：淨化、更新、蛻變能量乾浴法

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4-1 主題導引：雙手就是能量出入口

4-2 療癒靜心練習：能量乾浴法（建議在本週內重覆練習3-5次）

4-3 你可以這樣想：思想引導能量，能量成為實相

4-4 做點事去改變自己的生活：每天緊密的行程中都要安排一個小確幸

第五週課程：其實你可以拒絕接受切斷負面能量線

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5-1 主題導引：切斷與某人或某事的負面能量聯繫

5-2 療癒靜心練習：切斷負面能量線（建議在本週內重覆練習3-5次）

5-3 你可以這樣想：不欺負別人，也不被別人欺負

5-4 做點事去改變自己的生活：遠離帶給你負面情緒或讓你感到空虛的人事物

第六週課程：啟動洞察力與直覺力的門戶淨化第三眼

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6-1 主題導引：浄化第三眼的能量阻塞

6-2 療癒靜心練習：淨化第三眼（建議在本週內重覆練習3-5次）

6-3 你可以這樣想：從知識到智慧：不是用眼睛看事情表面，而是用心去觀察事情真相

6-4 做點事去改變自己的生活：如果我是他

第七週課程：讓你的內心小劇場從對立走向和諧平衡內在太陽與月亮

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7-1 主題導引：平衡內在太陽與月亮

7-2 療癒靜心練習：平衡內在太陽與月亮（建議在本週內重覆練習3-5次）

7-3 你可以這樣想：信任阿拉，但是要先繫好你的駱駝

7-4 做點事去改變自己的生活：練習接受自己的不完美

第八週課程：把心敞開去愛打開心輪

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8-1 主題導引：拿回「給予愛」和「接受愛」的能力

8-2 療癒靜心練習：打開心輪（建議在本週內重覆練習3-5次）

8-3 你可以這樣想：錯把「瑣事」填滿生命，卻把「要事」留給遺憾

8-4 做點事去改變自己的生活：透過對別人的慈悲，你將感到內心的喜悅

8週紓壓療癒靜心

單元3

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