課程內容
第一週課程:你終於放鬆下來了——引導式的催眠放鬆法(免費試看)
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1-1 主題導引:「戰鬥或逃跑」反應
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1-2 療癒靜心練習:引導催眠放鬆法 (免費試看)
21:25
1-3 你可以這樣想:痛是難免的,苦卻是自己製造的 (免費試看)
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1-4 課後作業:做點事去改變自己的生活:拿下你的面具
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第二週課程:成為自己命運的主人——能量蛻變呼吸法
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2-1 主題導引:控制你的呼吸,就能控制你的心
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2-2 療癒靜心練習:能量蛻變呼吸法(建議本週內重覆練習3-5次)
18:40
2-3 你可以這樣想:注意你當下的想法
04:43
2-4 課後作業:做點事去改變自己的生活:請按下“世界停頓”的按鈕
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第三週課程:當身體鬆了,心也跟著開了 身體飄浮
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3-1 主題導引:身體症狀隱藏的情緒訊息
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3-2 療癒靜心練習:身體飄浮(建議在本週內重覆練習3-5次)
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3-3 你可以這樣想:心靈成長,不是要追求「快樂」
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3-4 做點事去改變自己的生活:重拾學習的快樂
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第四週課程:淨化、更新、蛻變 能量乾浴法
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4-1 主題導引:雙手就是能量出入口
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4-2 療癒靜心練習:能量乾浴法(建議在本週內重覆練習3-5次)
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4-3 你可以這樣想:思想引導能量,能量成為實相
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4-4 做點事去改變自己的生活:每天緊密的行程中都要安排一個小確幸
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第五週課程:其實你可以拒絕接受 切斷負面能量線
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5-1 主題導引:切斷與某人或某事的負面能量聯繫
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5-2 療癒靜心練習:切斷負面能量線 (建議在本週內重覆練習3-5次)
15:39
5-3 你可以這樣想:不欺負別人,也不被別人欺負
06:50
5-4 做點事去改變自己的生活:遠離帶給你負面情緒或讓你感到空虛的人事物
03:03
第六週課程:啟動洞察力與直覺力的門戶 淨化第三眼
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6-1 主題導引:浄化第三眼的能量阻塞
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6-2 療癒靜心練習:淨化第三眼(建議在本週內重覆練習3-5次)
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6-3 你可以這樣想: 從知識到智慧 :不是用眼睛看事情表面,而是用心去觀察事情真相
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6-4 做點事去改變自己的生活:如果我是他
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第七週課程:讓你的內心小劇場 從對立走向和諧 平衡內在太陽與月亮
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7-1 主題導引:平衡內在太陽與月亮
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7-2 療癒靜心練習:平衡內在太陽與月亮(建議在本週內重覆練習3-5次)
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7-3 你可以這樣想:信任阿拉,但是要先繫好你的駱駝
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7-4 做點事去改變自己的生活:練習接受自己的不完美
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第八週課程:把心敞開去愛 打開心輪
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8-1 主題導引:拿回「給予愛」和「接受愛」的能力
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8-2 療癒靜心練習:打開心輪(建議在本週內重覆練習3-5次)
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8-3 你可以這樣想:錯把「瑣事」填滿生命,卻把「要事」留給遺憾
03:12
8-4 做點事去改變自己的生活:透過對別人的慈悲,你將感到內心的喜悅
03:06
8週紓壓療癒靜心
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單元3
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